Sinata.id – Kedutan pada bokong kanan yang dialami wanita umumnya tidak berbahaya dan dapat reda dengan sendirinya. Namun, jika disertai gejala seperti nyeri, mati rasa, atau kelemahan otot, kondisi ini bisa menjadi pertanda gangguan saraf serius yang memerlukan pemeriksaan medis segera.
Kedutan, atau fasciculation dalam istilah medis, adalah kontraksi otot kecil yang sering dipicu oleh faktor-faktor ringan. Meski begitu, durasi dan gejala penyerta menjadi kunci untuk membedakan kedutan biasa dari kondisi yang berbahaya.
PENYEBAB UMUM:
Sebagian besar kasus kedutan bokong disebabkan oleh hal-hal yang dapat dikelola, antara lain:
-
Kelelahan Otot: Aktivitas seperti duduk terlalu lama, olahraga berlebihan, atau mengangkat beban.
-
Stres dan Kecemasan: Tekanan emosional dapat mengacaukan sinyal saraf ke otot.
-
Kekurangan Elektrolit: Kadar magnesium, kalium, dan kalsium yang rendah mengganggu fungsi otot.
-
Konsumsi Kafein Berlebihan: Zat ini merangsang sistem saraf dan membuat otot lebih sensitif.
-
Efek Samping Obat-obatan: Obat diuretik, kortikosteroid, atau antidepresan dapat memicu kedutan sebagai efek samping.
CARA MENGATASI DI RUMAH:
Untuk kedutan ringan, beberapa langkah praktis ini dapat membantu:
-
Penuhi waktu tidur minimal 7 jam per hari.
-
Perbanyak konsumsi air putih dan makanan kaya elektrolit (pisang, kacang almon, sayuran hijau).
-
Batasi asupan kafein dari kopi, teh, atau minuman energi.
-
Lakukan peregangan ringan secara rutin, terutama setelah duduk lama.
-
Kelola stres dengan teknik relaksasi atau aktivitas yang menyenangkan.
KAPAN HARUS KE DOKTER?
Segera konsultasikan ke dokter jika kedutan tidak kunjung hilang atau muncul bersama gejala berikut:
-
Mati rasa atau rasa baal.
-
Kelemahan otot pada kaki atau bokong.
-
Kesulitan berjalan dan gangguan koordinasi.
-
Kedutan yang terjadi terus-menerus dalam waktu lama. (A58)
