Memahami Depressive Disorder, Gangguan Mental yang Bisa Dialami Siapa Saja

Jakarta, Sinata.id - Perasaan sedih atau murung yang berlangsung lama tidak selalu dapat dianggap sebagai perubahan suasana hati biasa.

Dalam sejumlah kasus, kondisi tersebut dapat menjadi tanda gangguan depresi atau depressive disorder, yakni gangguan kesehatan mental yang memengaruhi suasana hati, pola pikir, hingga aktivitas sehari-hari seseorang.

Gangguan ini ditandai oleh perasaan sedih yang berkepanjangan atau hilangnya minat terhadap kegiatan yang sebelumnya disukai. Kondisi tersebut dapat berlangsung dalam jangka waktu lama dan berdampak pada hubungan sosial, pekerjaan, maupun kehidupan pribadi.

Menurut data dari World Health Organization, sekitar 332 juta orang di dunia mengalami depresi. Lembaga kesehatan global itu juga mencatat bahwa gangguan ini terjadi sekitar 1,5 kali lebih sering pada perempuan dibandingkan laki-laki.

Gejala depresi umumnya muncul dalam episode tertentu dan dapat dirasakan hampir sepanjang hari. Beberapa tanda yang sering dilaporkan antara lain perasaan sedih yang mendalam, mudah menangis, merasa hampa atau putus asa, serta kehilangan ketertarikan pada aktivitas yang sebelumnya dianggap menyenangkan, seperti hobi, olahraga, atau kegiatan sosial.

Selain perubahan suasana hati, depresi juga dapat memengaruhi kondisi fisik dan perilaku seseorang. Gejala lain yang sering muncul meliputi gangguan tidur, kelelahan berkepanjangan, penurunan nafsu makan yang diikuti penurunan berat badan, serta kecemasan atau kegelisahan.

Sebagian orang juga mengalami kesulitan berkonsentrasi, lambat dalam berpikir atau berbicara, hingga merasa tidak berharga atau terus-menerus menyalahkan diri sendiri atas kegagalan masa lalu. Dalam kondisi tertentu, depresi dapat disertai pikiran tentang kematian atau keinginan untuk mengakhiri hidup.

Selain itu, gangguan depresi terkadang memunculkan keluhan fisik yang tidak selalu memiliki penyebab medis yang jelas, seperti sakit kepala atau nyeri punggung.

Para ahli kesehatan mental menyarankan agar seseorang segera mencari bantuan profesional apabila mengalami gejala tersebut secara berkelanjutan. Penanganan depresi biasanya melibatkan kombinasi terapi psikologis dan pengobatan sesuai dengan kondisi pasien.

Di samping penanganan medis, sejumlah langkah sederhana juga dapat membantu menjaga kesehatan mental, seperti tetap menjalankan aktivitas yang disukai, menjaga komunikasi dengan keluarga atau teman, berolahraga secara rutin, serta menjaga pola tidur dan makan yang teratur.