Panduan Vitamin untuk Kulit Sehat: Atasi Jerawat hingga Penuaan Dini dari Dalam

Mengatasi Kerusakan Akibat Sinar Matahari

Paparan sinar ultraviolet dapat memicu penuaan dini dan munculnya flek hitam. Ahli gizi Megan Hilbert merekomendasikan vitamin E sebagai antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi dampak kerusakan kulit akibat sinar UV.

Vitamin B3 juga efektif untuk mengatasi hiperpigmentasi, membantu regenerasi sel kulit, serta melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.

Peran Vitamin dalam Skincare Topikal

Selain dari makanan, vitamin juga bisa diperoleh melalui produk perawatan kulit (topikal). Menurut dr. Anju Methil, penggunaan vitamin secara langsung pada kulit dapat memberikan hasil yang lebih cepat dan terfokus.

Berikut jenis vitamin yang umum digunakan dalam skincare:

Vitamin A (Retinoid): Membantu regenerasi sel kulit, mengurangi tanda penuaan, dan mengatasi jerawat.

Vitamin B3 (Niacinamide): Memperkuat skin barrier, meratakan warna kulit, serta mengurangi kemerahan dan pori-pori besar.

Vitamin C (Asam askorbat): Mencerahkan kulit, merangsang produksi kolagen, dan melawan radikal bebas.

Vitamin E (Tokoferol): Melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, menjaga kelembapan, dan membantu penyembuhan kulit. (kompas/A02)