Lendir Menumpuk di Tenggorokan dan Paru? Ini Cara Aman Menguranginya

Berkumur dengan air garam hangat

Larutan air garam hangat dapat membantu mengencerkan lendir di tenggorokan. Campuran setengah hingga tiga perempat sendok teh garam dalam satu gelas air hangat dapat digunakan untuk berkumur selama 30 hingga 60 detik. Cara ini juga dilaporkan membantu meredakan gejala infeksi saluran napas atas ringan.

Gunakan obat pengencer lendir sesuai anjuran

Obat ekspektoran yang mengandung guaifenesin bekerja dengan membantu mengencerkan lendir di dada dan tenggorokan sehingga lebih mudah dikeluarkan saat batuk. Penggunaan obat ini sebaiknya mengikuti petunjuk dosis dan, bila perlu, dikonsultasikan dengan tenaga kesehatan terutama pada anak-anak, ibu hamil, atau penderita penyakit tertentu.

Konsumsi madu untuk meredakan batuk

Madu diketahui memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi frekuensi batuk, khususnya pada malam hari. Sejumlah penelitian menunjukkan madu dapat memberikan perbaikan gejala dibandingkan tanpa terapi, meski respons tiap individu dapat berbeda. Pemberian madu tidak dianjurkan pada anak di bawah usia satu tahun.

Produksi lendir merupakan mekanisme alami tubuh. Namun jika keluhan tidak membaik, berlangsung lebih dari beberapa hari, atau disertai gejala seperti demam tinggi, nyeri dada hebat, dan sesak napas, pemeriksaan medis diperlukan untuk memastikan tidak terjadi komplikasi seperti infeksi paru yang lebih serius. (A58)