Produk fermentasi seperti yogurt tawar juga dapat membantu pemulihan pencernaan. Yogurt mengandung probiotik yang berfungsi menyeimbangkan kembali bakteri baik di usus. Pilih yogurt dengan kultur hidup aktif dan tanpa tambahan gula.
Sementara itu, telur rebus dapat menjadi sumber protein yang mudah dicerna. Kandungan protein di dalamnya membantu menjaga asupan nutrisi sekaligus mendukung perbaikan jaringan tubuh, termasuk pada saluran cerna.
Pilihan lainnya adalah oatmeal yang dimasak hingga sangat lunak. Oat mengandung serat larut beta-glukan yang dapat menyerap kelebihan air di usus dan membentuk tekstur seperti gel di saluran pencernaan. Saat diare, oatmeal dianjurkan dimasak menggunakan air agar lebih mudah dicerna.
Dengan memilih makanan yang mudah dicerna dan rendah lemak, tubuh dapat tetap mendapatkan energi sekaligus membantu memulihkan fungsi pencernaan selama diare. (A58)
Komentar (0)
Seluruh isi komentar merupakan tanggung jawab masing-masing pengguna dan berada di luar tanggung jawab redaksi. Komentar yang melanggar hukum akan ditindak sesuai ketentuan peraturan perundang-undangan.