Kebutuhan vitamin D setiap individu berbeda, bergantung pada usia dan kondisi kesehatan. Secara umum, angka kecukupan harian yang direkomendasikan berada pada kisaran 800 IU atau setara 20 mikrogram.
Namun, individu yang tinggal di wilayah dengan paparan sinar matahari terbatas atau memiliki kondisi tertentu mungkin memerlukan asupan lebih tinggi.
Tenaga kesehatan menyarankan masyarakat menjaga keseimbangan antara paparan sinar matahari yang cukup dan pola makan bergizi untuk mencegah defisiensi vitamin D.
Penggunaan suplemen dapat menjadi alternatif, tetapi dianjurkan dilakukan berdasarkan konsultasi medis guna memastikan dosis yang tepat dan aman. (A58)
Komentar (0)
Seluruh isi komentar merupakan tanggung jawab masing-masing pengguna dan berada di luar tanggung jawab redaksi. Komentar yang melanggar hukum akan ditindak sesuai ketentuan peraturan perundang-undangan.